Oppstart av vanlige treninger starter i uke 33 eller 34:
- For Aktive Ungdom 1 og 2, samt Elite 1 og 2, starter treningene i uke 33 (fra og med mandag 10. august). Unntaket er treningen i Eidsvåghallen for Elite 2, som starter uke 34.
- For barn nybegynner, voksne nybegynnere og treninger i Slåtthaughallen begynner treningene i uke 34 (fra og med mandag 17. august).
Treningstidene er som forrige sesong, med unntak av bortfall av treningene i Zinken Hopp-hallen. Treningstidene på hjemmesiden er oppdatert for sesongen.
Nye spillere kan prøve gratis i august (5 treninger).
Nytt fra og med denne sesongen er at det spilles best av tre sett til 15, og ikke til 21 som det har vært før. Man må som før vinne settet med to poeng, men det spilles til maksimalt 21 poeng. Pause underveis i hvert sett skal nå skje når første spiller når 8 poeng.